Ejemplo de nutrientes

Ejemplo de nutrientes. Son elementos químicos que proceden del exterior de las células y que son muy necesarios para que estas puedan realizar sus funciones como se debe. Son necesarios para el correcto metabolismo de los seres vivos, estos se clasifican en cinco grupos que son: Minerales, grasas, vitaminas, proteínas, hidratos de carbono. Estos grupos de proteínas contienen aproximadamente entre 45 y 50 sustancias consideradas esenciales para mantener la buena salud del organismo y por lo tanto un desarrollo físico y neurológico adecuado. Los compuestos de los nutrientes se encuentran el agua, el oxígeno, ocho aminoácidos que constituyen a las proteínas cuatro vitaminas liposolubles, diez hidrosolubles, aproximadamente diez minerales y tres electrólitos. Ahora los hidratos de carbono no son considerados como nutrientes esenciales, si nuestro organismo no recibe los nutrientes necesarios para nuestra salud, sufrirá de desnutrición ya sea la llamada proteica que se debe a la deficiencia de proteínas, o a la mixta que se da por una ingesta insuficiencia de proteínas y calorías. Para evitar esto es necesario consumir diariamente una dieta balanceada que proporcione lo que el organismo necesita para vivir sanamente, los especialistas recomiendan llevar una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos que contengan una cantidad reducida de grasas, aceites, grasas saturadas y colesterol, además de evitar el alcohol o consumirlo moderadamente. El ser humano necesita estar recargados de nutrientes toda su vida, las proteínas son las encargadas de producir el tejido corporal y la regulación en la comunicación entre células y órganos.