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Ejemplos de los hidratos de carbono

Ejemplos de los hidratos de carbono
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Conocer algunos ejemplos de los hidratos de carbono es una excelente idea para todas aquellas personas que se encuentren interesadas en dar inicio con una dieta o un plan de alimentación y que no tengan aún claridad sobre esta clase de alimentos.

Ejemplos de los hidratos de carbono – Explicación

Antes que nada, conviene anotar que los hidratos de carbono o carbohidratos son aquellas moléculas orgánicas que están compuestas por oxígeno, hidrógeno y carbono. Se caracterizan porque su estructura está conformada por materia orgánica como músculos o tejidos y almacenar la energía que sea necesaria para cumplir las actividades físicas del día a día.

Clasificación de hidratos de carbono: Simples y compuestos

  • Carbohidratos simples. Se los encuentra en la vida cotidiana en aquellos alimentos que son de origen natural.
  • Carbohidratos compuestos. En este caso particular los hidratos de carbono van a poder ser adquiridos mediante la ingesta de azúcares refinados y procesados.

8 ejemplos de los hidratos de carbono

A continuación compartimos contigo una lista con una serie de hidratos de carbono que seguramente ves en tu vida cotidiana, pero que hasta la fecha no habrías pensado desde esta perspectiva a nivel de composición.

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  • Carbohidratos simples.
    • Frutas: banana, manzana, melón, sandía, mango, etc.
    • Verduras: repollo, zanahoria, acelga, espinaca, lechuga, coliflor, etc.
    • Leche y sus derivados: queso, crema, yogur, postres lácteos.
  • Carbohidratos compuestos.
    • Dulces, mermeladas, amasados, miel.
    • Jarabes.
    • Azúcar de mesa.
    • Bebidas carbonatadas.
    • Golosinas.

Vídeo: Explicación y ejemplos de los hidratos de carbono

Con el ánimo que puedas profundizar un poco más en estos ejemplos de los hidratos de carbono, a continuación te proponemos una explicación:



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