- Mitos y realidades del colágeno marino en el embarazo
- ¿Colágeno marino en la dulce espera? Descubre qué hay de mito y qué de realidad sobre su uso en el embarazo, con información clara y práctica.
El embarazo es la etapa de la dulce espera: cada mujer ve crecer su vientre cada día y sueña con el día en que llegará su ansiado bebé. Sin embargo, durante esa dulce espera, hay que tener en cuenta otros aspectos más allá de las emociones: la alimentación, los hábitos de vida y hasta los suplementos que se consumen.
En los últimos años, los suplementos de colágeno, y en particular el colágeno marino, han ganado protagonismo por sus beneficios para la piel, las articulaciones y el cabello. Pero aquí surge la duda: ¿son seguros tomarlos durante el embarazo? La respuesta no es tan simple como un sí o un no. Por eso, hemos preparado este artículo para desmentir mitos y aclarar dudas.
Lo que debes saber del colágeno marino en el embarazo
Cuando hablamos de suplementos durante el embarazo, no tardan en aparecer dudas, consejos cruzados y hasta mitos heredados. El colágeno marino no escapa a esta dinámica. Algunos lo creen un aliado infalible; otros, prefieren evitarlo. Veamos qué dicen los expertos y la ciencia sobre ello.
Mito 1: El colágeno marino es completamente seguro durante el embarazo
Es común escuchar que no pasa nada por tomar colágeno marino en el embarazo, porque al fin y al cabo es solo una proteína. Sin embargo, no hay estudios suficientes en embarazadas que avalen su seguridad. Aunque el colágeno suele ser bien tolerado en adultos, en esta etapa lo recomendable es consultar siempre al médico.
Mito 2: Al ser una proteína, siempre es beneficioso
Mucha gente piensa que, como el colágeno es una proteína, tomarlo en el embarazo solo puede traer ventajas. Los estudios realizados en población general muestran beneficios para la piel y articulaciones, aunque aún no hay evidencia científica en embarazadas. Si bien puede aportar aminoácidos útiles, eso no significa que sustituya nutrientes clave como el ácido fólico y el hierro.
Mito 3: El colágeno marino evita las estrías durante el embarazo
Se piensa que, como el colágeno es clave para la piel, también ayudará a que no se marque tanto durante esos meses. Si bien el colágeno marino por sí solo no ayudará a prevenir o eliminar estrías, puede aportar aminoácidos que ayudan a mantener la piel más elástica e hidratada, favoreciendo mejor los cambios de volumen. De todos modos, la genética, la hidratación y otros factores también juegan un papel decisivo.
Mito 4: Cualquier colágeno marino sirve igual
En este punto, a veces se piensa que da igual qué marca o tipo de colágeno se elija. Pero no todos son iguales. Lo más recomendable es un colágeno marino hidrolizado, de una marca que tenga años en el mercado, con controles de calidad que aseguren ausencia de metales pesados y aditivos innecesarios.
Mito 5: No hace falta consultarlo con el médico
Si bien el colágeno es un suplemento natural, cada embarazo es único. Antes de incorporar colágeno o cualquier tipo de suplemento, lo más seguro es consultarlo siempre con el médico, sobre todo si existen alergias o condiciones de salud específicas.
